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3、不要把口渴的感觉作为补充水36Dn的依据,人在大nZQr出汗后感到口渴xKEy并不完全是体内mm2y水,而是唾液量gnH1而稠,嘴里发粘7lPT咽喉干燥引起的fI5R觉,这时喝水应imP3用水漱漱口,润IH41口腔和咽喉,然yDC4分几次喝少量的kcYe,让水分均衡地lgGj充V5ND